சிறந்த அனுபவத்திற்கு உங்கள் மொபைலை landscape (அகலம்) முறையில் பயன்படுத்தவும்.
தலைப்பு

உணவே மருந்து – நோய் நீர்க்கும் மூலிகைகள்

பாரம்பரிய தமிழ் மருத்துவத்தில் மூலிகைகளின் முக்கியத்துவம், சித்த மருத்துவ மூலிகைகள், நோய் தீர்க்கும் உணவுகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் பற்றிய விரிவான தகவல்கள்.

பகிர் வாட்ஸ்அப்

கற்றல் உள்ளடக்கம்

Tab-களை பார்க்க பக்கவாட்டில் scroll செய்யவும் →

🌿 சித்த மருத்துவ மூலிகைகள் 

🌿 முக்கிய சித்த மருத்துவ மூலிகைகள் சித்த மருத்துவம் 18 சித்தர்கள் 🌿 துளசி Tulsi சளி, காய்ச்சல் 🌾 மஞ்சள் Turmeric அழற்சி, புற்று 🌳 வேம்பு Neem தோல் நோய் 🫚 இஞ்சி Ginger செரிமானம் 💪 அஸ்வகந்தா Ashwagandha சக்தி, மன அழுத்தம் 🍇 நெல்லிக்காய் Amla வைட்டமின் C "உங்கள் உணவே உங்கள் மருந்து" - ஹிப்போகிரேட்ஸ் "உணவே மருந்து, மருந்தே உணவு" - சித்த மருத்துவ தத்துவம்

📊 முக்கிய மூலிகைகள் - பயன்கள்

மூலிகை ஆங்கிலம் மருத்துவ பயன் பயன்படுத்தும் முறை
🌿 துளசி Holy Basil சளி, இருமல், காய்ச்சல், நோய் எதிர்ப்பு தேநீர், சாறு
🌾 மஞ்சள் Turmeric அழற்சி, புற்றுநோய் தடுப்பு, காயம் பால், உணவில்
🌳 வேம்பு Neem தோல் நோய், நீரிழிவு, கிருமி நாசினி இலை, எண்ணெய்
🫚 இஞ்சி Ginger செரிமானம், குமட்டல், வாயு தேநீர், சமையல்
🍇 நெல்லிக்காய் Amla வைட்டமின் C, கூந்தல், நோய் எதிர்ப்பு பச்சை, ஊறுகாய்
💪 அஸ்வகந்தா Ashwagandha சக்தி, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை பொடி, மாத்திரை

🏛️ 18 சித்தர்கள் - மூலிகை ஞானிகள்

அகத்தியர்
தமிழ் சித்த மருத்துவ தந்தை
திருமூலர்
யோகம், ஆன்மீகம்
போகர்
பழனி முருகன் சிலை
கொங்கணர்
மருத்துவ நூல்கள்
தேரையர்
நாடி சாஸ்திரம்
யூகி முனி
வாதம், பித்தம், கபம்

💡 நினைவு குறிப்பு - முக்கிய மூலிகைகள்

"து.ம.வே.இ.நெ.அ" = 6 முக்கிய மூலிகைகள்
துளசி - சளி, காய்ச்சல்
மஞ்சள் - அழற்சி (Curcumin)
வேம்பு - தோல் நோய், கிருமி நாசினி
இஞ்சி - செரிமானம்
நெல்லிக்காய் - வைட்டமின் C
அஸ்வகந்தா - சக்தி, Adaptogen

🍲 நோய் தீர்க்கும் உணவுகள் 

🍲 நோய் வாரியாக உணவு மருந்துகள் 🤧 சளி & காய்ச்சல் • துளசி தேநீர் • மிளகு ரசம் • இஞ்சி + தேன் • மஞ்சள் பால் ✓ சூடான உணவுகள் நல்லது 🩺 நீரிழிவு (Diabetes) • வெந்தயம் (Fenugreek) • பாகற்காய் (Bitter gourd) • சிறுதானியங்கள் • கறிவேப்பிலை ✗ வெள்ளை அரிசி தவிர்க்கவும் ❤️ இதய ஆரோக்கியம் • பூண்டு (Garlic) • ஓட்ஸ் (Oats) • ஆளிவிதை (Flaxseed) • வால்நட், பாதாம் ✗ எண்ணெய், உப்பு குறைக்கவும் 🫃 செரிமானம் • இஞ்சி (Ginger) • பெருங்காயம் (Asafoetida) • மோர் (Buttermilk) • சீரகம் (Cumin) ✓ நார்ச்சத்து உணவுகள் 🛡️ நோய் எதிர்ப்பு சக்தி • நெல்லிக்காய் (Vitamin C) • தேன் (Honey) • பப்பாளி (Papaya) • கீரைகள் (Greens) ✓ பழங்கள், காய்கறிகள் 🦴 மூட்டு வலி • மஞ்சள் (Turmeric) • எள் எண்ணெய் (Sesame) • முருங்கை (Drumstick) • ஒமேகா-3 மீன் ✗ குளிர் உணவுகள் தவிர்க்க 🌟 தமிழ் Super Foods கம்பு Iron, Fiber ராகி Calcium திணை Low GI வரகு Diabetes சாமை Weight Loss

📊 சிறுதானியங்கள் - Millets

சிறுதானியம் ஆங்கிலம் சத்துக்கள் நோய் தடுப்பு
கம்பு Pearl Millet இரும்பு, நார்ச்சத்து இரத்த சோகை
ராகி (கேழ்வரகு) Finger Millet கால்சியம் எலும்பு பலம்
திணை Foxtail Millet குறைந்த GI நீரிழிவு
வரகு Kodo Millet Polyphenols நீரிழிவு, இதயம்
சாமை Little Millet Antioxidants எடை குறைப்பு
குதிரைவாலி Barnyard Millet நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல்

💡 நினைவு குறிப்பு - சிறுதானியங்கள்

"க.ரா.தி.வ.சா.கு" = 6 சிறுதானியங்கள்
கம்பு - Pearl - Iron
ராகி - Finger - Calcium
தினை - Foxtail - Low GI
வரகு - Kodo - Diabetes
சாமை - Little - Weight Loss
குதிரைவாலி - Barnyard - Fiber

🇮🇳 2023 - International Year of Millets (UN)

🌶️ மசாலா பொருட்கள் & 🥬 கீரைகள் 

🌶️ மருத்துவ மசாலா பொருட்கள் 🌶️ மிளகு Black Pepper சளி, செரிமானம் Piperine 🧄 பூண்டு Garlic இதயம், BP Allicin 🫚 இஞ்சி Ginger வாந்தி, வலி Gingerol 🌿 சீரகம் Cumin வாயு, செரிமானம் Thymoquinone 💧 பெருங்காயம் Asafoetida வாயு நீக்கி 🍃 கறிவேப்பிலை Curry Leaves நீரிழிவு, கூந்தல் Carbazole 🌿 கொத்தமல்லி Coriander செரிமானம், சர்க்கரை 🌰 வெந்தயம் Fenugreek நீரிழிவு, தாய்ப்பால் Galactomannan 🌿 புதினா Mint குளிர்ச்சி, வாயு Menthol 🍋 எலுமிச்சை Lemon Vitamin C 🥬 மருத்துவ கீரைகள் அகத்திக்கீரை கண், கல்லீரல் Vitamin A முருங்கைக்கீரை எலும்பு, இரத்தம் Iron, Calcium பொன்னாங்கன்னி கண், சரும நோய் Beta Carotene கீழாநெல்லி கல்லீரல், மஞ்சள்காமாலை Hepatoprotective வல்லாரை மூளை, நினைவாற்றல் Brahmi தூதுவளை ஆஸ்துமா சளி "காலையில் இஞ்சி, மதியம் சுக்கு, இரவில் கடுக்காய்" - திருவள்ளுவர் "இஞ்சி தின்றால் ஆயிரம் நோய் போகும்"

📊 கீரைகள் - மருத்துவ பயன்கள்

கீரை ஆங்கிலம் சத்துக்கள் மருத்துவ பயன்
முருங்கைக்கீரை Drumstick Leaves Iron, Calcium, Protein இரத்த சோகை, எலும்பு வளர்ச்சி
அகத்திக்கீரை Agathi Leaves Vitamin A, C கண் பார்வை, கல்லீரல்
பொன்னாங்கன்னி Sessile Joyweed Beta Carotene கண், தோல் நோய்
வல்லாரை Brahmi/Gotu Kola Triterpenoids மூளை, நினைவாற்றல், Alzheimer
கீழாநெல்லி Phyllanthus Phyllanthin கல்லீரல், மஞ்சள்காமாலை, கல்
தூதுவளை Solanum Trilobatum Solasodine ஆஸ்துமா, சளி, இருமல்

💡 நினைவு குறிப்பு - கீரைகள்

"மு.அ.பொ.வ.கீ.தூ" = 6 மருத்துவ கீரைகள்
முருங்கை - Iron, Calcium (எலும்பு)
அகத்தி - Vitamin A (கண்)
பொன்னாங்கன்னி - Beta Carotene (தோல்)
வல்லாரை - Brahmi (மூளை)
கீழாநெல்லி - Liver (கல்லீரல்)
தூதுவளை - Asthma (சுவாசம்)

🏥 AYUSH அமைச்சகம் & திட்டங்கள் 

🏥 AYUSH அமைச்சகம் (Ministry of AYUSH) Established: 2014 | Minister: Sarbananda Sonowal A.Y.U.S.H = 5 மருத்துவ முறைகள் A - Ayurveda Y - Yoga U - Unani S - Siddha H - Homeopathy 📋 முக்கிய திட்டங்கள் 🎯 National AYUSH Mission (NAM) - 2014 💊 AYUSH Wellness Centers - 12,500 🏫 AIIA Delhi (All India Institute of Ayurveda) 📱 AYUSH Sanjivani App - COVID-19 🌍 AYUSH Visa - Medical Tourism 📅 International Yoga Day - June 21 📅 Ayurveda Day - Dhanvantari Jayanti 🌍 WHO Recognition ✅ WHO Global Centre - Jamnagar, Gujarat ✅ ICD-11 includes Ayurveda codes ✅ WHO Traditional Medicine Strategy ✅ AYUSH export: $500 Million+ (2023) ✅ 150+ countries - Ayurveda products ✅ Tamil Nadu Siddha University ✅ NIN Hyderabad - Nutrition Research 🏛️ தமிழ்நாடு சித்த மருத்துவம் தமிழ்நாடு டாக்டர் MGR சித்த பல்கலை Arumbakkam Chennai CCRS - Research Council 12,500+ AYUSH Wellness Centers $500M+ AYUSH Export (2023) 8 Lakh+ Registered Practitioners June 21 Int. Yoga Day (2015)

🎯 TNPSC முக்கிய புள்ளிகள்

விஷயம் விவரம் ஆண்டு
AYUSH அமைச்சகம் தனி அமைச்சகமாக உருவாக்கம் 2014
சர்வதேச யோகா தினம் UN அங்கீகாரம், June 21 2015
WHO Global Centre Traditional Medicine - Jamnagar 2022
சர்வதேச சிறுதானிய ஆண்டு UN - India முன்மொழிவு 2023
ஆயுர்வேத தினம் தன்வந்திரி ஜயந்தி - Oct/Nov தீபாவளி 2 நாள் முன்

🧠 TNPSC Master Mnemonic

"து.ம.இ.வே.அ" + "மி.பூ.சீ.வெ" + "மு.வ.கீ.தூ"

5 அடிப்படை மூலிகைகள்

து.ம.இ.வே.அ = துளசி, மஞ்சள், இஞ்சி, வேம்பு, அஸ்வகந்தா

4 மசாலா பொருட்கள்

மி.பூ.சீ.வெ = மிளகு, பூண்டு, சீரகம், வெந்தயம்

4 மருத்துவ கீரைகள்

மு.வ.கீ.தூ = முருங்கை, வல்லாரை, கீழாநெல்லி, தூதுவளை

AYUSH = Ayurveda + Yoga + Unani + Siddha + Homeopathy

📚 சித்த மருத்துவ நூல்கள்

அகத்தியர் - 12,000 அடிப்படை சித்த நூல்கள்
திருமூலர் - திருமந்திரம் யோகம், மூச்சுப்பயிற்சி
போகர் - 7000 இரசவாதம், மருந்துகள்
தேரையர் வாதம், நரம்பு நோய்

⚠️ முக்கிய எண்கள் - நினைவில் கொள்ள

  • 2014 - AYUSH அமைச்சகம் உருவாக்கம்
  • June 21, 2015 - முதல் சர்வதேச யோகா தினம்
  • 2022 - WHO Global Centre Jamnagar
  • 2023 - சர்வதேச சிறுதானிய ஆண்டு
  • 12,500+ - AYUSH Wellness Centers
  • $500M+ - AYUSH Export Value
  • 18 சித்தர்கள் - தமிழ் சித்த மருத்துவம்
முந்தைய தலைப்பு தமிழர் வணிகம் & தொல்லியல்
அடுத்த தலைப்பு சமயப் பொதுமை உணர்த்தியோர்

பொதுத்தமிழ்

அனைத்து பகுதிகளும்

1

இலக்கணம்

பொருத்துதல் , தொடரும் தொடர்பும் அறிதல் , எதிர்ச்சொல் , பிழைத...

2

இலக்கியம்

திருக்குறள் , அறநூல்கள் , பதினெண்கீழ்க்கணக்கு நூல்கள் , கம்ப...

3

தமிழ் அறிஞர்களும், தமிழ்த் தொண்டும்

பாரதியார், பாரதிதாசன், நாமக்கல் கவிஞர், கவிமணி தேசிக விநாயகன...

DISCLAIMER

இது ஒரு தனிப்பட்ட கல்வி முயற்சி. TNPSC உடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
தேர்வுக்கு முன் அதிகாரப்பூர்வ தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவும்.